Haber Expo

Zayıflatan Besinler ile Fazla Kilolara Son

 Zayıflamak, bölgesel kilo vermek ve incelmek sanıldığı kadar zor olmamakla birlikte sabır, spor ve beslenme gibi ögeleri de içerisinde barındırıyor. Tek başına beslenmede alınacak tedbirler, tek başına spor veya egzersiz zayıflamada uygulanan yanlışlardır. Bu haberimizde zayıflamaya yardımcı besinlerden bir kaçını sizlere açıklayacağız. Bu besinlerle birlikte uygulanacak diyet ve yapılacak sporla birlikte kolay bir şekilde zayıflayabilirsiniz. […]

04 Eylül 2017 - 21:43 'de eklendi ve 276 kez görüntülendi.

Zayıflatan Besinler ile Fazla Kilolara Son

 Zayıflamak, bölgesel kilo vermek ve incelmek sanıldığı kadar zor olmamakla birlikte sabır, spor ve beslenme gibi ögeleri de içerisinde barındırıyor. Tek başına beslenmede alınacak tedbirler, tek başına spor veya egzersiz zayıflamada uygulanan yanlışlardır. Bu haberimizde zayıflamaya yardımcı besinlerden bir kaçını sizlere açıklayacağız. Bu besinlerle birlikte uygulanacak diyet ve yapılacak sporla birlikte kolay bir şekilde zayıflayabilirsiniz.
Greyfurt

C vitamini yağın doğru şekilde sindirilmesine yani metabolizmasına yardımcı olur, C vitaminince zengin gıdalar yağ yakmak için mükemmel seçimlerdir. Kahvaltıda yarım greyfurt yerseniz veya yemek yemeden otuz dakika önce yerseniz, daha fazla tok hissetmenize ve aşırı yemeyi önlemenize yardımcı olur.

Karabiber 

Karabiberdeki önemli madde olan Piperine, vücudunuzdaki yağ hücrelerinin oluşumunu azaltma rolü oynar. Karabiber ayrıca metabolizmanızı arttırmaya yardımcı olur. Bu harika baharatı menünüze eklemeyi ihmal etmeyin.

Tarçın 

Tarçının kan şekeri düzeylerini düşürdüğü biliniyor sadece bu da değil tarçın iyibir iştah kesicidir. Karaciğer fonksiyonlarına yardımcıdır.

Yumurta

Protein kaynağı Yumurta, güzellik cilt bakımı ve kilo verme alanında en sık başvurulan besin kaynağıdır. Yumurtanın kalorisi düşüktür ve 7 gram protein ve diğer faydalı besin maddeleri içerir. Çalışmalar, kahvaltı için yumurta yiyerek daha sonraki günlerde tüketmek isteyebileceğiniz kaloriyi önemli ölçüde düşüreceğini göstermiştir. Yumurta sarısı kolesterolce yüksek olmasına rağmen önerilir.


Elma

Kilo vermek isteyenler için elma şüphesiz en iyi besinlerdendir çünkü içindeki lif oranı fazladır ve vücut bu lifleri eritmek için daha fazla kalori harcar bu nedenle elma kilo vermek isteyenlerin vaz geçmemesi gereken bir besin kaynağıdır. Meyvenin güzelliği damak keyfinize de hitap eder. Elma içindeki doğal şekerler, işlenmiş şekerlerle aynı şekilde vücuda zarar vermez çünkü şeker, insanların yağ toplamasına neden olur. Kabuğu ile yenirken elmalar çok miktarda lif ve su tutar ve doygun hissetmenize yardımcı olur

Yeşil çay

Yeşil çayın vücut yağıyla mücadeledeki önemi yeterince vurgulanamadı; Yeşil çayda bulunan fitokimyasal kateçinlerin metabolizmayı hızlandırdığı biliniyor. Yeşil çayınızı sıcak olarak tüketmeniz daha iyi, çünkü bu deneyiminizi uzatmanıza ve faydaları artırmanıza yardımcı olacaktır. Bal ve limon ekleyerek afiyetle tüketeceğiniz yeşil çay yalnızca sağlık Faktörü açısından değil inanılmaz hoş tadı ve lezzeti ile de sizi cezp edecektir.

Yaban mersini

Yaban mersini sadece çözünmez lif, antioksidanlar ve lezzet açısından değil, yarım fincan değerinde sadece 40 kalori barındırdığı için doyurucu ve hızlı kalori yakıcı özelliğe sahiptir.

Badem

Fındık genel olarak vücuttaki yağ kaybına yardımcı olsa da, badem cüzdanınız için en iyisidir. Bunlar protein, lif ve kalbe sağlıklı olan yağlarla doludur. Bir porsiyon badem (yaklaşık 23 adet) metabolizmaya yardımcı olacaktır.


Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER